Tips Diet Sehat untuk Anak Down Syndrome – Normalnya, bayi dilahirkan dengan 46 kromosom. Namun, mereka yang lahir dengan sindrom Down memiliki salinan tambahan dari salah satu kromosom, yaitu kromosom 21. Hal ini dapat mempengaruhi perkembangan otak dan tubuh bayi. Beberapa orang dengan sindrom Down masih bisa menjalani hidup yang relatif sehat. Namun, beberapa dari mereka juga rentan terhadap penyakit kronis.
Anak-anak dengan sindrom Down lebih rentan terhadap obesitas daripada anak-anak lain karena tubuh mereka cenderung membakar lebih sedikit kalori. Mereka juga lebih mungkin mengembangkan hipotiroidisme, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Tips Diet Sehat untuk Anak Down Syndrome
Anak yang mengalami obesitas tentu berisiko terkena penyakit lain. Oleh karena itu, untuk memastikan kesehatannya, penting untuk memperhatikan pilihan makanan si kecil. Berikut tips diet sehat untuk anak down syndrome:
- Pastikan Tetap terhidrasi
Anak-anak dengan sindrom Down sering menderita sembelit. Jika anak tidak cukup terhidrasi, usus besarnya akan menyerap semua air dari makanan saat dicerna. Hal ini membuat kotoran lebih sulit untuk keluar. Jumlah air harian yang direkomendasikan untuk anak-anak tergantung pada usia mereka. Sampai usia delapan tahun, mereka harus minum setidaknya satu liter air.
Jumlahnya bisa mencapai 1,5 liter hingga usia 12 tahun dan hingga dua liter saat remaja. Anak-anak juga harus minum lebih banyak air selama berolahraga atau dalam cuaca panas. Hidrasi tidak hanya dapat diperoleh dengan minum air putih, anak juga dapat tetap terhidrasi dengan mengonsumsi buah-buahan, terutama yang memiliki kandungan air tinggi, seperti semangka, nanas, jeruk, dan beri.
- Makan Lebih Banyak Serat
Makanan tinggi serat juga dapat menurunkan risiko sembelit. Namun, sangat penting untuk memperhatikan berapa banyak serat yang dikonsumsi si kecil, karena jumlah yang berlebihan bahkan dapat menyebabkan diare. Sumber serat yang baik termasuk apel, beri, alpukat, lentil, pisang, quinoa, oat, popcorn, dan ubi jalar.
- Hindari minuman manis
Minuman bersoda, susu coklat dan jus buah mengandung banyak gula. Minuman tinggi gula seperti ini bisa menambah berat badan dan membuat anak Anda lebih rentan terkena diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Penting bagi ibu untuk memperhatikan berapa banyak gula yang diminum anak-anak mereka. Sebagai gantinya, pilihlah air soda, air yang mengandung buah, air kelapa, dan smoothie buatan sendiri.
- Hindari Gluten
Anak-anak dengan sindrom Down juga lebih berisiko terkena penyakit celiac, intoleransi gluten yang menyebabkan sistem kekebalan menyerang usus kecil. Kondisi ini dapat menyebabkan lapisan usus meradang, yang menyebabkan malabsorpsi nutrisi, kembung, kelelahan, dan diare. Makanan bebas gluten untuk dipilih termasuk buah-buahan, sayuran, telur, quinoa, kacang-kacangan, ikan, unggas, dan biji-bijian.
Baca Juga : Cara Mengasuh Anak yang Down Syndrome
Selain memilih makanan sehat, hal lain yang perlu diperhatikan adalah ibu harus mendukung dan sabar saat mengajari anak belajar makan secara mandiri. Mereka mungkin menumpahkan lebih banyak cairan karena kurangnya koordinasi.
Untuk mempermudah prosesnya, pertama-tama tuangkan minuman ke dalam cangkir bertutup, lalu minta mereka duduk tegak sambil meminum cairan dengan konsistensi lebih kental, seperti smoothie atau milkshake. Pada akhirnya, mereka akan dapat mengatasi masalah makan dan menikmati makanan dengan nyaman.
Mungkin hanya ini informasi yang dapat kami berikan semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi Anda semuanya, jangan lupa untuk melihat informasi lainnya dari website resmi kami dan jika ada yang ditanya kan Anda bisa tulis pertanyaan dikolom komentar yang sudah tersedia dibawah, semoga bermafnaat.
